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건강한임신 | [난임] 건강하게 임신하는 생활 습관

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초혼의 연령이 높아지면서 임산부의 고령화 현상이 문제가 되고 있습니다.

결혼 후에도 자연적인 임신이 되지 않아 심적 호소 하는 부부가 많아지고 있지만,  건강하게 아기를 갖도록 생활 습관을 살펴보고 유지하도록 합니다. 

 

♡ 스트레스를 줄이자

지나친 사회생활 및 자연임신에 대한 스트레스는 오히려 생식능력을 떨어뜨립니다.

여성의 경우 생리불순이 그 대표적이 예입니다.

스트레스 호르몬인 코디졸의 수치가 높은 경우 배란에도 영향을 줍니다.

전문가들은 가임기 여성의 스트레스는 쌓이지 않도록 적절한 운동/취미생활을 유지하여 스트레스를 해소하도록 당부합니다.

 

무리한 다이어트는 금지

날씬한 몸매를 위해 시작한 다이어트로 인해 생리불순을 겪을 수도 있습니다. 

 

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과체중이 되지 않도록 적정체중 유지

지나친 비만으로 인해 호르몬의 변화가 나타나는 경우 배란장애 및 착상이 되지 않을 수 있습니다.

 

적당한 운동은 필수

평소 명상(심리적안정)/요가/걷기/가벼운등산과 같은 몸에 무리가 가지 않는 운동으로 신체리듬을 유지해줍니다

참고: 대한산부인과학회 

 

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