Member Login

회원가입 정보찾기

이미지

Home>육아정보 >임산부

임산부 목록

행복한임신 | [음식] 건강한 식단

페이지 정보

조회2,560회 댓글0건

본문

​​​​임산부는 제충관리가 중요합니다.

과체중일 경우 임신성당뇨/중독증/정맥류등의 합병증이 나타납니다.

 

임신 중에는 필요한 영양소는 고루 채우고 칼로리는 낮추는 건강한 식단이 필요합니다.

91386e3979aead714402fb49a6c555ac_1441618

​♡ 육류

지방이 많은 부위보다는 살코기를 선택하며, 소고기와 돼지고기보다는 닭고기가 좋습니다.

 

어류. 생선

대표적인 고단백/저칼로리 음식입니다. 흰살생선(가자미,병어. 대구)을 이용하면 됩니다.단백질 재료의 조리 방법은 기름의 사용을 줄이고 오븐에 굽기/삶기/찌는것이 바람직합니다.

 

과일

건강을 위해 많이 섭취합니다. 의외로 당분이 많은 과일(바나나,포도등)이 있으므로  주의해야 합니다.

 

야채

무기질. 비타민, 섬유질이 풍부하니 골고루 섭취하면 칼로리 조절에 도움이 됩니다.

 

행복한 육아의 시작, 크라잉베베 앱

 

예전 댓글 더보기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

크라잉베베 안드로이드 앱 크라잉베베 아이폰 앱
(주)이프아이 주소:대구시 수성구 만촌동 1330-73번지 2층메일:bebe@cryingbebe.com
대표:전준호사업자등록번호:502-86-34048개인정보책임관리자:정재효